昨日目に付いたビックボーイで夜ご飯を食べる事に 定時に退社後、自分だけラン ＰＧ⇒ルートイン 【１１．２ｋｍ ５１分 ４分半程度】 ＊アップ、ダウン込み 今日は足が重かったなぁ、そしてランでちょっとがんばって走ると アキレス腱の上側がちょっと張って…