昨日ぼちぼち長い距離をのったのでなんとなく回復走のみ 大して疲れは感じていないけど、なんとなく。 今日は恵比寿に行く用事があったので１７時前に退社 帰りに１分走 ・１分１１秒 １００ｒ／ｍｉｎ ４２１Ｗ 弱っているようです。 その後はスーツ着て電…