まことさんのオススメで購入したＷＫＯ＋ 自転車シーズンへ切り替えた９月頭から現在までの変移を グラフ化してみました。 簡単に言うと 赤 ⇒ 練習量 青 ⇒ パフォーマンス 黄色 ⇒ 疲れ １／３のもてぎ１００ｋｍマラソンに向けて休養すれば調整もバッチリ パ…

昨日のヤビツ、２５日のヤビツのデータを見ていたらある事に気づいてしまった。 序盤は淡々と２９０Ｗ前後で踏めているんだけど、後半６ｋｍ過ぎたあたりで シッティングがキツクなりダンシングで休んでいるつもりの時や コーナーの急勾配でダンシングをして…