定時の為、１７時過ぎに退社。 水曜日は定番のホテルまでラン、目標は１１ｋｍを５０分で。 ◆栃木の職場 ⇒ ルートイン ・１０．４ｋｍ ４８分 １６７拍 出発してすぐ足、体が重い感じ。こりゃ４分半ペースは無理だと すぐに見通しついてしまった・・・ そこ…