１８時過ぎに退社、明日は会社のＴはし君とロング行く事にしたので 今日は１分走でもやって軽めに終わりにしようと、近所の浄水場へ ◆浄水場（信号⇒いなげや入口）750m 0:58s 97r/min 512W 1:01s 95r/min 504W １本目は上げ過ぎないように入って、ゴール手前…