昨日の夕方からちょっと膝に違和感ありです。 で、今日は自転車通勤せず、帰宅後にローラーで回復走。 ■固定ローラー 回復走 20分 90r/min 164W 120W程度から入って、徐々に温めながら回したら膝も無事。 自然に出力が上がってきて20分程回し、出力190W程度…