19時前に退社、予定通りランで帰宅。 昨日は、体力不足を感じたけど上半身の筋力が足りない という感じだったので、方向が多少違うけど・・・ ■通勤帰路ラン 11.5km 58分 帰宅後は、いつもの筋トレ ＊翌日更新