通勤帰り　⇒　ラン

トレーニング

19時前に退社、予定通りランで帰宅。
昨日は、体力不足を感じたけど上半身の筋力が足りない
という感じだったので、方向が多少違うけど・・・


■通勤帰路ラン　11.5km　58分


帰宅後は、いつもの筋トレ
＊翌日更新