昨日たくさん走ったし、今日は力入らないかなと思っていたけど 夕方妻が出かけて暇になり、たくさん休んだらちょっと元気になって きたのでローラー開始。明日から１週間栃木で乗れないしね。 ■固定ローラー30分 82r/min 249W（4.1W/kg） アップ10分、のんび…