21時ごろ三鷹駅に到着、トコトコ歩いて帰っていたら 帰宅中の妻を発見、偶然ですね。 帰宅後は予定通りローラー 12分300W目標です。 ■固定ローラー 11分 92r/min 303W（5.0W/kg） R55% e54% アップ10分程じっくり、昨日までのランと階段の影響で ふくらはぎ…