21時ごろ三鷹駅に到着、トコトコ歩いて帰っていたら
帰宅中の妻を発見、偶然ですね。
帰宅後は予定通りローラー
12分300W目標です。
■固定ローラー
11分 92r/min 303W（5.0W/kg） R55% e54%
アップ10分程じっくり、昨日までのランと階段の影響で
ふくらはぎが筋肉痛・・・徐々にこなれてきてから
スタート。
300Wはやっぱシンドイ、今日も12分行ける気がせず
途中は10分いければ良いやなんて甘い方に考えが向いてくる
気持ち入れ直して、がんばってみるもやっぱり持たず
今日も未達成で終了・・・
でも、10分を越えても心が折れてくる感じはだいぶ減ってきた
良い感じです。
さて、明日は午後天気が悪いそうで・・・
朝起きてからメニュー決めようかな。
