今日明日と有休です
のんびり朝起きて、cipolinoさんへドライブに
以前、FC店のパン屋へ妻を連れて行ったときは、不満が聞こえてきましたが
今回はご満悦の様子、カップも買っていました。
カピバラたち
お湯独り占め
乾燥中
いきなり「キリッ」としたやつ登場
850円でいろんな動物と触れ合え楽しいですね。
帰宅後は、ローラーへ。九州チャレンジのコース動画見ながら
坂を想定して6倍3分3本でTry
1周7kmのコースなのでつなぎは10分、レスト無
■固定ローラー
10分 251W 74r/min
3分 356W 80r/min
10分 236W 71r/min
3分 357W 74r/min
10分 232W 70r/min
3分 355W 72r/min
シンドイ・・・
明日は朝練行ってきます。
