9時に神戸出発して15時ごろに帰宅 途中想定外の有酸素運動45分ほど有。 お昼ごはん頂き、昼寝。 起きたら日が暮れていてビックリ・・・妻はそろばん先生の寄合に行ったので ちょっと自転車でトレーニングへ。 ■連光寺周辺 39km 297mUp 1時間14分 79r/min NP2…