夕方移動という事で朝練参加0430倉庫集合25分程で到着 今日も淡々とミドル走、登坂を5倍で登り 最後の周回は登りのみフリーに ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp １、12:00 81r/min NP250W ２、11:17 81r/min NP266W ３、11:02 81r/min NP268W ４、11:14 79r/min NP257…