昨日は風邪薬飲んで20時に就寝 朝起きたら喉含めそんなにしんどくないので朝練へ 0530コースへ、3周目途中より合流 ツキイチでお願いしますと宣言しているので気楽です。 ■益城ショート逆（急坂回り） 9.5km 135mUp r/min NP（W） １、18:02 79 219 ２、18:0…