昨日は風邪薬飲んで20時に就寝
朝起きたら喉含めそんなにしんどくないので朝練へ
0530コースへ、3周目途中より合流
ツキイチでお願いしますと宣言しているので気楽です。
■益城ショート逆（急坂回り） 9.5km 135mUp
r/min NP（W）
１、18:02 79 219
２、18:00 78 228
３、17:59 79 228
４、18:06 79 266
何とか最後までついていけました。最近は負荷低めなので
脚はまだ余裕ありますが、喉がつらいので呼吸が厳しいですね。
省エネ走行でどうついていくか？考えて走れました。
これから新年会行ってきます。
