朝は20分速く起床 目覚めて1分でローラー乗ってみるけどまったく力入りません。 朝やる癖がないので体が対応してないんですね。 15分ほどかけて体起こして180Wぐらいで巡行し出社 今日は雨予報、夕方から予定通り降ってきて ヨシヨシと思う。 帰宅後も20分ほ…