今日は栃木なのにデスクワーク多くて体が固まったまま帰宅 嵐の中、30分ほど軽めにローラー ■FG220 30分 89r/min 205W 最初は負荷無しで53-11でも190Wぐらいしかかからないけど 回り方は自然で気持ちいいのでアップにはちょうどいいかな 負荷つけて53-11、80…