朝起きたら結構な雨 仕方なく自転車通勤諦めちょっと寄り道した後帰宅後ローラーへ ■固定ローラー30分 ・20分 77r/min 275W 内蔵の調子も大体よくなり力入れられる感じ 淡々と20分漕いで終了 明日は久しぶりに自転車通勤 空港坂2本5.5倍、益城ｼｮｰﾄ坂5本6.5倍…