雨ー　固定ローラー

トレーニング

朝起きたら結構な雨
仕方なく自転車通勤諦めちょっと寄り道した後帰宅後ローラーへ



■固定ローラー30分
・20分　77r/min　275W


内蔵の調子も大体よくなり力入れられる感じ
淡々と20分漕いで終了


明日は久しぶりに自転車通勤
空港坂2本5.5倍、益城ｼｮｰﾄ坂5本6.5倍頑張ってきます。