朝方結構振ったみたいで6時過ぎは雨が残っていました。
ｻｺﾏｻﾝ朝練してたよなーとか思いつつ帰宅後ローラーする事に。
Dryだったらきっと空港坂→ミルク牧場→益城ｼｮｰﾄ坂と走っていたので
同じ内容を再現風
■固定ローラー 60分
・5分 76r/min 342W
・20分 78r/min 283W
・2分 82r/min 390W
5.5倍、4.5倍、6倍目安で
2分6倍は設定甘かったです。
1時間でTSSが90近くいったので頑張った感有り
やっぱりﾛｰﾗｰは効率良いですね。
明日は通勤往復のみで帰ってきます。
