朝はフライト前にローラーへ ■固定ローラー30分 78r/min 225W 軽く回し始めて、90r/min目安で徐々にシフトアップ 240Wぐらいで淡々と巡行し終了。 始めて家族3人でフライトし無事都内へ移動 夜飯前にまた軽くローラーへ ■FG220_30分 90r/min 220W SOYO_ﾗﾃｯｸｽ…