誕生日おめでとう 0540起床 朝5分1本、最近目覚まし前に目覚めるようになってきました。 ■固定ﾛｰﾗｰ5分走 ・84r/min 327W ・84r/min 327W ・83r/min 323W あとの2本は19時に退社後 週末は初広島なので、一定ではなく上げ下げ入れて 息子が1歳の誕生日迎えてく…