17時半に幕張発 ほとんど総武線で座りっぱなしなので楽ですね。 19時過ぎに帰宅してﾛｰﾗｰへ ■FG220 30分 150Wぐらい 軽いギアから100r/min程度まで上がったらシフトアップして 53-11で105r/min、180Wぐらいかな。 もうちょっとﾌﾗﾏｽ大きくてくるくる回るといい…