朝起きたら予定通り雨 自転車で行けるかなと全く悩まなくてよい景色だったので ■朝ﾛｰﾗｰ 15分 体暖まるまで軽めに、180W程度まで上がって終了。 今週から会社の駐車場がちょっと近くなったので 微妙に空いてる中、17時半過ぎには帰宅。 ■夜ﾛｰﾗｰ 50分 178W Fra…