5時半ごろ何故か目覚めて暫くﾎﾞｰと過ごす ■朝ﾛｰﾗｰ20分 土日でTSS400超えてちょっとお疲れ気味 昨日も持続力なかったし今朝は100Wで回すのが良いところ そんなときは無理せず、帰宅後も ■夜ﾛｰﾗｰ40分 ちょっと上がって150W程度で巡行、200W程度まで上げると疲…