朝起きたら雨 がっかりしながらお仕事して19時に退社 今日は外走りたかったので帰宅してから外へ ■金峰山 5.2km 270mUp 13分45秒 75r/min 311W 270W程度で登ればいいやと思って特に意識せず ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ 意外と調子よくて300Wは楽にかかっていく 脚が重いのは週…