台風が熊本の西側を通過した日 西側は結構な風雨となることが多いので構えていましたが そうでもなかったですね。 朝は出社前に15分ほど流したのみ 最近固定ローラー苦手だな ■夜ローラー 45分 20分走 84r/min 272W とりあえず4.5倍でBase走 明日は午前半休頂いて、3…
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