2018-07-05から1日間の記事一覧

朝晩ﾛｰﾗｰ　ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

日常

朝は3本15分 夜は3本15分からの固定15分 昨日調子悪かったのでがっかりして今日は流しのみ 明日も雨っぽいので5分全力から20分4.5倍やっておきます。