朝は外走ろうと6時に起きてみたけどまだ真っ暗・・・ ｻﾏｰﾀｲﾑだから仕方ないですね。 ■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 負荷10 100r/min 270Wぐらい 頑張ってこいで終了。 昼間は爽やかな場所でお仕事してUS最後の夜ご飯にﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 野菜新鮮でおいしかったです。 夜は流す程度…