明日は朝が早いので早めに帰社し多摩湖へサイクリング。
のんびりと多摩湖畔へ移動、到着する頃にはすっかり日が暮れて
まっくらけ。
高低差３０ｍ程 距離７００ｍ程の坂があるのでちょっと１分走を
やってみようと思い３本走る。
１本目 ブラケットダンシング １分１９秒 ４４８Ｗ ７８ｒ／ｍｉｎ
２本目 シッティング高回転 １分２１秒 ４１６Ｗ １０２ｒ／ｍｉｎ
３本目 下ハンダンシング １分１９秒 ４３５Ｗ ７５ｒ／ｍｉｎ
走行距離 ５０ｋｍ
やっぱ１分ぐらいだったら下ハンダンシングが一番楽に早く走れる気がする。
その後、帰りの道のりは２５０Ｗ目標で下ハン持って
空気抵抗の少ないフォームを意識して。
帰宅後はウサギの世話をしてお風呂に入りのんびり。嫁さんも早めに
帰ってきたので久しぶりに２人でこの時間にはのんびりです。
明日は通勤往復のみかなぁ〜 そして寒そう・・・
