朝、６時半に近所集合、ヤビツへ出発と案内を出していたので
６時前に起床、最近かってに目が覚める。時間を有効に使えて良い事です。
外を見ると、大体Ｄｒｙ。お、走りにいけるじゃんと思い
アンソニーにメール・・・返事無し、やる気なしって事か。
雨雲レーダー見ると山のほうは降ってるっぽいので大井か皇居か
環７の交差点までに考えようと出発。
結局１周が長くて空き無そうな大井にしました。
◆自宅 ⇒ 大井埠頭 ２７ｋｍ ４８分 １５０拍
環７の区間速度は35.4km/hと気持ちよく速度が乗っている
途中、新代田のアンダーパス外回りでネズミ捕り現場を発見・・・
気をつけましょう。
●大井埠頭 ９．３ｋｍ １６分 １６５拍
パワーメーター無いと平地の単独は飽きちゃうなぁ・・・
自転車シーズンでもないし。３周して帰ろうと思っていただけど
直線路でＴＴ車両５台ほどが反復練習をしていたので一声かけて
混ぜてもらった。
○１ｋｍ直線路１０往復 ２１．３ｋｍ ３２分 １８４拍
当然邪魔しないように付き位置最後尾。どうやら先頭の方（FOCUSのTT車）が
固定で練習、最後尾のCerveloのかたが指示を出している様子。
中盤、指示役がスルスルと前に上がったので私も流れで前へ
３番手走っていると、前走者にすずめがヒットし地面に落ちてしまった・・・
心優しいその方は離脱し看病。私が２番目になってしまう。
知らないグループだしどうしようか迷ったけど失礼のないように
丁寧に加減速し付いていく事にした。
ラスト３周は徐々に上げるよとの事だったけど付き位置はラクチンなので
特に変化無く終了。最後は48km/h程度で走ってたなぁ〜凄い人だ。
有難うございましたと挨拶して帰路へ。
＊どうでも良いけど、Cerveloの方は左膝がずいぶん内側に入っていたな
ペダルを外に蹴りだしている感じだった・・・
帰りは淡々と回して帰宅、環８超えたあたりからは流してクールダウン
◇大井 ⇒ 自宅 ２７ｋｍ ５６分 １５４拍
良いトレーニングになりました。でもパワーメーター早く帰ってきて欲しいな。
