4時集合、こんな時間に集まるようになってしまった・・・(笑)
ある人は江頭の刻に起床したそうな、一瞬解らなかったけど
上手い言い回しだなーと妙に納得(笑)
7名にて出発、今日のｺｰｽは初めてだけどR445を南下して山登り
ﾏﾐｺｩﾛｰﾄﾞを帰ってくるﾊﾟﾀｰﾝ、何となく解るね。
■軍見坂周回 29.4km 455mUp
１、57:41 73r/min NP232W
２、57:23 72r/min NP221W
３、53:44 71r/min NP228W
1周目の軍見坂、4km程との事なので様子見で280Wを目安に淡々と登る
登り以外はﾍﾟｰｽも落ち着いて今日の予定4周回を最後までこなそうという
集団の意思を感じながら走行
2周目は後続のｹｱ、3周目に入り国道走行すると車が増えてきたので
3周目の途中からﾙｰﾄ変更しようという事に、最後の軍見坂は上げました。
●軍見坂 4.3km 227mUp
12分18秒 66r/min 302W
100km走行からのこのﾍﾟｰｽは結構疲れました。
ﾌﾁｶﾞﾐさん、ｷﾝちゃんと3人で登坂、練習仲間がいないと上がらない強度ですね
ありがたい事です。
最後はﾌﾁｶﾞﾐさんのｱﾀｯｸにやられましたが、みんなきつそうでホッとしました。
3周目の途中から県道を右折しｺｯｺﾛｰﾁｷﾝ経由で練習終了。
皆さんありがとうございました。
解散後は2名でのんびりｸﾞﾗﾁｬﾝを途中まで登坂
空港と山々が綺麗に見えました
■GINRIN朝練 135km 1882mUp
4時間46分 69r/min NP206W
さ、これから都内へ移動JSB修復してﾐﾆﾊﾞｲｸのﾃｽﾄしてきます。
