今朝は目が覚めたら外が明るく「6時54分」でした、ビックリ。
普段は6時50分頃出発しているのでさっとシャワー浴びて
7時に出発、ちょっと頑張って往路を登坂
ほとんど同じ時間に到着出来ました。
昼間も曇り空で肌寒く、冬だなーという1日。
普段通り17時に退社し、予定通りミルク牧場へ
■ミルク牧場 7.2km 386mUp
19分58秒 73r/min NP305W（5.0W/kg）
特に狙ったわけじゃないけどベスト更新
いつも通りFTPチョイ上で、淡々と踏んで290W程
後半は余裕あったので徐々に上げて
体重は61kg、順調に出力がついてきてくれている感じですかね。
明日は朝練後、ﾆｼﾑﾗさんお知り合いのmasashifさん講習会へ行ってきます。
アルカリイオンの水のゆるキャラ「ゴクゴクマ」
