朝起きたら久しぶりにザーザーぶり
予定通りローラーへ60分
■固定ローラー 24分 75r/min 283W
まだちょっと筋肉痛があるけど、久しぶりに踏める感じになってきました。
20分ぐらいかけて200Wぐらいまで徐々に上げてから20分280W目標で
20分やりきってもまだちょっと余力あったので、継続
3分でしんどくなって4分がやっと。
想像つく範囲なんてやろうと思えば大体出来るし、やらなきゃずっと出来ない
何となくやると、何となく、な結果しか出ない、と思う。
今年も楽しんでいこう。
明日は朝練行ってきます！
