市役所 → 固定ローラー

朝起きたら市役所へ
8階でおいしいパン買って帰ってきました。

■固定ローラー　20分　83r/min　210W

夜ご飯前に軽めのギアから徐々にかけていく感じで汗流して終了
調子が徐々に上がってきた感じがします。
週末の石川は天気が微妙だけどJBCFの数少ないロードレースなので楽しみです。