朝晩ローラー プランク240s×2

最近目覚し前に目覚めることが多くなってきました。
歳かな(笑)


特にメニュー考えてなかったけど、何となく5分


■固定ローラー 
5分 83r/min 324W
15分 83r/min 273W

そろそろ沖縄のエントリーだよなと思って、去年ツアー申し込んだ
時期を確認したら7月中旬。
楽天ツアー見たらもう申込開始してて去年泊まった
「ラスフローレス名護」はもうなかった・・・残念。


今年はどこに泊まろうかな、色々探している時って意外と好きです。
そういえば、午前中に通過した台風の影響
うちの会社はほとんどなかったけど、熊本各所で結構な被害だったんですね


明日はミルク牧場止めて空港坂4本いっておこうかな。