0400起床
朝連行くぜーなんて思ったら雨で中止連絡
昨日のか蓄積かわからないけど疲労感高かったので
二度寝
普段と同じ時間に家出て朝一便で都内へ
都内は晴れ予報だったので半袖ポロシャツで行ったんですが
なんと、マフラーしてる人いるぐらいで半袖の日本人はいませんでした(笑)
白人の大きな人一人だけだったなー
そろそろ周りに合わせないと(笑)
17時でもう暗いです
最終便１個前で帰宅し
今日走る予定だった益城ｼｮｰﾄ５周をローラーで
１周１２分のｺｰｽだけど覚えずらいので１０分に短縮
２分６倍→8分200Wでレストの繰り返し。
■益城逆5本
・85r/min 345W
・86r/min 348W
・86r/min 345W
・86r/min 348W
・86r/min 349W
（39-15）
明日も雨っぽいです、軽めに流して回復で終わりかな
