0540起床
朝ﾛｰﾗｰ時間に起きるけど自分の場合朝すぐにﾛｰﾗｰ出来ないので
顔洗って6時までのんびり過ごす。
朝起きてすぐﾛｰﾗｰ出来る人とか尊敬します。
■朝5分走 83r/min 339W
（39-15）
午後から雨も止んで曇りだったけど阿蘇からの吹きおろしな
北東の風が強くちょっと寒いぐらい。
19時前に退社しスーパー寄って帰宅。
■夜15分 85r/min 302W
（39-16）
■夜5分 83r/min 332W
（39-15）
明日は日帰り都内、朝は雨なさそうなので朝連行ってきます。
