2017-10-19 ローラー流しのみ プランク240s×2 日常 朝晩で30分ほど固定ローラで流したのみ 来週火曜日まで天気が悪そうですが、明日は中休みという感じ 久しぶりに外走ってきます、空港坂→ミルク→益城逆3周かな 5.5倍、5倍、6倍で頑張ってみます。