10時便で熊本へ
美容室予約できたのが15時過ぎなので
久しぶりに洋服買ったりしてみた。
この時期は夏物がお得ですね。
■固定ﾛｰﾗｰ40分
SST20分走 76r/min 251W
昨日の疲れは回復している気がしたけど
実際はそんなことなく(笑)割ときつかった
しかし、固定ﾛｰﾗｰが非常にきつくｼｯﾃｨﾝｸﾞの筋肉
使えていない感じは大分解消してきたと思う。
現状足りてないのは繰り返し持久力とｼｯﾃｨﾝｸﾞで淡々と踏む力
これを鍛えるため、明日以降はｺｯｺﾛｰ経由250W狙いで淡々と帰ってきます。
