今は自転車シーズンってことで帰宅後ローラー しかし１０分×１本程度しかヤルキは無く、出力高めでがんばってみる事に。 アップ１５分、なかなか出力が上がってこない、調子悪いのかな ２８０Ｗでいいやと思ったけどなんとなく２９０Ｗ目標になりました ロー…

今日の目的は転倒修復後のチェック、忘れちゃいけません。 ４時半起床、すぐ出発する予定だったのにテレビつけたら「イニシャルＤ」 やっててついつい見てしまった、そして５時に出発。 ミニストップでパン補給、お昼までのつもりで６個買ったけど 結局おな…