朝起きたら曇り空、と思ったら晴れて雨。 変な天気と思いつつ、昨日外走ったので今日はのんびりDay 午後はトレーニング、予定通り300W10分2本予定。 アップ15分程じっくりした後開始。 ■固定ローラー ①10分 84r/min 302W（5.0W/kg） R55% e56% レスト10分 ②8…