今日は雨予報なのでバス通勤、家の前のバス停から乗って
会社の目の前のバス停で降りれる。
所要時間は自転車の倍かかるけど雨の日はボーとしながら
往復できるので楽チンです。そして朝ごはんはミスド（笑）
さてさて帰ってきてからローラー、今日は調子に乗って
メディオ３本２６０Ｗ目標で。
結果 ５２分
１本目 ２５５Ｗ １６９／１８１拍 ９３ｒ／ｍｉｎ
２本目 ２５５Ｗ １７６／１８８拍 ８５ｒ／ｍｉｎ
３本目 ２５０Ｗ １７７／１８９拍 ８４ｒ／ｍｉｎ
さて、全然ダメです。足が重い、２６０Ｗ越えなんか全く
キープできない・・・
何でだろう、昨日が調子良かったのかな？まあ考えていても
しょうがないのでいけるだけがんばって終了。
途中でクリートのＡＤＪ、気持ちよく踏めるようになったけど
なぜだか左ひざが痛くなってきちゃった・・・
クリートが前過ぎたのかな、明日はもうちょっと後ろにしてみようかな。
それにしてもスピードプレイはピンポイントセッティングって感じ
週末まで使ってダメだったらタイムに戻しちゃおうかな。
明日はローラーでセッティングだ！
