今日は栃木に日帰り出張
昨日も一昨日も栃木にいた気がする、いや、いました。
ご近所って感じで明日また来なきゃいけないのか！みたいな
めんどくささは無し。
２１時頃帰宅してローラー、帰りの新幹線でミスドを食べたので
ちょっと長めに（笑）
メディオ×３本 ２５５Ｗ目標
１本目 １７５／１８４拍 ２５６Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ
２本目 １８４／１９１拍 ２６１Ｗ ８５ｒ／ｍｉｎ
３本目 １８６／１９２拍 ２６０Ｗ ８５ｒ／ｍｉｎ
走行距離 ３１ｋｍ ５２分
意外といける、この間辛かった２５５Ｗが１本目でとても楽に感じる。
ちょっと欲張り２６０Ｗ目標に変更。気合で３本目まで乗り切る。
新品部品投入のモチベーションアップが効いているのか？？？
週末の実走が楽しみです。
そういえばスピードプレイ、Ｑファクターと踵の角度がとっても密接。
Ｑファクターを広げると踵が内側に入る感じ！
細かく調整できていいけど失敗すると膝が痛くなりそう・・・
タイムは大雑把でも大丈夫、だった気がする。
明日は雨っぽいのでローラーかなぁ ２６０Ｗ３本目標でいってみよう！
