朝起きたら雪が降っててビックリ！ 素直に車通勤、金曜日なので早めに退社、洗車して帰宅。 予定通りローラーメニュー開始・１５分アップ ＦＴＰ６５％狙い ・３０分 ＦＴＰの９０％狙い １５９拍 ８６ｒ／ｍｉｎ ２３６Ｗ（暇だった） ・１０分レスト ＦＴ…