今日は日帰り出張、帰りの新幹線でマックシェイクとポテトを食べる。
美味しいね〜
で、今日は一日足が重かったので帰ったら軽めのローラー
【ローラー】
４５分 １５１Ｗ ９２ｒ／ｍｉｎ
スタートして最初は１２０Ｗでも重い感じ、ケイデンスも７０ｒ／ｍｉｎ
あたりから徐々に上げていく。１５分ぐらい経ってちょっと暖まってきた
最終的には１６０Ｗ程度で回して終了。
時間は特に決めていなかったけどまことさんのブログを見たら４０分って
書いてあったので微妙に超える為４５分（笑）
このぐらいの負荷だとネットも出来そうな感じ、テーブルを置いて
今度挑戦してみようかな。
明日は通勤往復のみかな、疲れがとれるまでのんびりする事にします。
