朝起きてもまだどこに行くか決めていなかった優柔不断な私。
１日暑い中で運動をしたい、精神的、肉体的に追い込みたいという目的は
あるがオートバイのトレーニングという事でイマイチ
自転車トレーニングの具体案に繋がらない。
結局、市街地をあまり走りたくないって理由で山中湖往復に決定
富士登山もしてみようかと考えたけど明後日からのテストに支障を
きたしそうっていう理由をつけてパス、
今度やってみよう⇒２６０ｋｍ ＴＯＴＡＬＵＰ４０００ｍ
１０月かな、土日休みにならないと付き合ってくれそうな人少ないし。
まずは、近所のミニストップで朝ごはん、お赤飯とチョコチップメロンパン
相変わらずの取り合わせでスイマセン。
そして順番に
自宅⇒道志みち入り口 ４３１ｍＵｐ
【１時間３９分１０秒 ４３．６ｋｍ １３５拍 １６２Ｗ ７３ｒ／ｍｉｎ】
道志みち⇒山中湖北側 １１８０ｍＵｐ
【２時間１６分４９秒 ５０．１ｋｍ １５３拍 １６５Ｗ ７４ｒ／ｍｉｎ】
山中湖西側Ｙ字路⇒大月Ｔ字路 ６１８ｍ↓
【 ４１分４７秒 ２８．８ｋｍ １５４拍 １９４Ｗ ９５ｒ／ｍｉｎ】
大月⇒大垂水下（鷲尾建設看板）
【１時間１２分４２秒 ３２．９ｋｍ １３７拍 １３８Ｗ ７７ｒ／ｍｉｎ】
大垂水下⇒頂上看板 １６９ｍＵｐ
【 １０分３７秒 ３．８ｋｍ １８１拍 ２７３Ｗ ７８ｒ／ｍｉｎ】
のんびり目で走って、最後、大垂水を裏側からＴＴ、搾り出して。
最終ＬＡＰにベストタイムを出すつもりで。
３月よりタイムが良くだいぶご機嫌です。ただその他のペースが遅いなぁ
総合 ２１３２ｍＵｐ
【７時間２８分 １９９ｋｍ １４３拍 １５７Ｗ ７４ｒ／ｍｉｎ】
結構追い込めた感あり、自己満足度高い。
さ、明日はモトバムさんまで散歩に行った後、テストの準備＆積み込みです。
楽しみだね。
