今日は近場に出張（会社的には外出）
ロマンスカー乗りたくなったのをぐっとこらえて帰宅。
帰宅後は予定通りローラーです、今日は1分計測編
この方法で計測したのは、約1年前
同じ様な手順で計測開始
■ローラーＦＴＰ計測 1分Ver
・10分ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ 147/167拍 83r/min 210W
レスト無で計測開始 25Wずつ上げていく
① 153/154拍 97r/min 175W
② 154/158拍 77r/min 203W
③ 158/161拍 74r/min 225W
④ 165/168拍 80r/min 251W
⑤ 172/175拍 86r/min 273W
⑥ 179/181拍 86r/min 300W
⑦ 182/184拍 84r/min 320W
⑧ 187/190拍 88r/min 339W
⑨ 192/194拍 88r/min 374W
⑦あたりからぼちぼちしんどくなってくる、⑧に入った時点で
次がラストだなと。いつもこの手の短時間高強度は
やり終わった後、フラフラになるんだけど今日は倒れそうには
ならなかったです。
5分程レストし余った時間で、FTP90%走を15分
・173/177拍 78r/min 251W
このペースだと、自然な感じできつめに漕いでいると
丁度よい。メーターをほとんど確認することなく終了。
バレンタインチョコを頂きました。
明日は雨っぽいし、帰宅後ローラーかな。
