0600自宅発
0800ﾌﾗｲﾄ
0955熊本着
時間的には通勤出来るよなーとか思いながら17時までお仕事
R57が非常に渋滞してて、普段30分の道のりを70分かけて帰宅
■固定ローラー 20分 81r/min 302W
夜ご飯誘ってもらったので、短めローラー
ｱｯﾌﾟもそこそこにどんどんあげていくと意外と楽に走れる
踏むと回すを徐々に繰り返すとそんなに疲れなく走れました。
夜ご飯は上通りのお肉屋さんへ行きご近所席の3名で
明日も雨っぽいですねー
朝起きたら軽く流して歯医者、美容院と行ってきます。
